Schlagwort-Archive: Grundlagen der Kraultechnik

Kraulatmung lernen und verbessern – Tipps, Tricks und Übungen

Kraulatmung lernen und verbessern - Tipps, Tricks und Übungen - Veras Triathlon-Blog - Schwimmstudio.de - 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops.
Kraulatmung lernen und verbessern – Tipps, Tricks und Übungen – Veras Triathlon-Blog – Schwimmstudio.de – 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops.

Was du schon immer über die Kraulatmung wissen wolltest, aber dich noch nicht fragen getraut hast.

  • Was sind typische Probleme der Atmung im Kraulschwimmen?
  • Wie lerne ich eine korrekte Kraulatmung?
  • Wie kann ich sicher auf beiden Seiten einatmen?
  • Welche Atemrhythmen gibt es?
  • Wie verbessere ich meine Technik im Atmen beim Kraulen?
  • Wie beeinflußt die Kopfhaltung die Qualität meiner Kraulatmung?
  • Welche Fehler erschweren mir die Kraulatmung?

Wenn du tatsächlich besser (sprich: leichter, länger, schneller) Kraulschwimmen willst, dann kommst du nicht darum herum gezielt deine Kraulatmung zu verbessern. Erst das ermöglicht dir bessere Schwimmzeiten in Training und Wettkampf. Warum? Die meisten, kostenintensiven Fehler in Bezug auf deine Schwimmzeit entstehen während der Phase des Einatmens der Kraulatmung. Hier findest du eine Übersicht der Fachartikel zum Thema „Kraulatmung lernen und Verbessern – Tipps, Tricks und Übungen“ auf Veras Triathlon-Blog.

Fachartikel-Übersicht zum Thema Kraulatmung

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Die Kraulatmung

Lerne eine korrekte Kraulatmung mit den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de
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So funktioniert deine Atmung im Kraulschwimmen. Typische Atemrhythmen oder Atemfrequenzen. Die Kraulatmung im Verlauf der Gesamtbewegung Kraul. Typische Probleme in der Kraulatmung und vieles mehr findest du hier…

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Fehler in der Kraulatmung

Lerne mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de die Fehler in deiner Kraulatmung abstellen.
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Warum bist du häufig aus der Puste? Warum fällt dir das Kraulschwimmen so schwer? Was sind die typischen Probleme, die beim Luftholen im Kraulschwimmen entstehen? Und wie kannst du sie lösen? Welche Fehler in deiner Atemtechnik schleichen sich gern ein? Und welche Folgen haben Atemfehler für dein Kraulen? Und wie kannst du sie vermeiden oder abstellen? Lies hier weiter…

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Kraulschwimmen – Eine kurze Fehleranalyse bei der Kraulatmung

Mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnk-Workshop-1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de kommt jeder Fehler deiner Kraulatmung zum Vorschein und du lernst ihn zu korrigieren. Nur tun mußt du es selbst.
Mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnk-Workshop-1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de kommt jeder Fehler deiner Kraulatmung zum Vorschein und du lernst ihn zu korrigieren. Nur tun mußt du es selbst.

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dir deine Kraulatmung so schwer fällt? Hier kommt die Antwort: Deine Atmung im Kraulschwimmen fällt dir so schwer, weil du so viele Fehler in jeder einzelnen Kraulatmung machst. Hier findest du die Fehleranalyse aus einem einzigen Bild…

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Kraultechnik – Häufige Fehler in der Kraulatmung in Bildern

Stelle die Fehler in deiner Kraulatmung ab mit den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de
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Du möchtest gern leichter Kraul schwimmen? Müheloser Atmen? Schnellere Schwimmzeiten in Training und Wettkampf erreichen? Dann arbeite gezielt daran die Kraultechnik-Fehler in deiner Atmung abzustellen. Hier geht es zum Fachartikel…

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Kraulschwimmen – Schneller schwimmen? Verbessere deine Kraulatmung!

Wenn du schneller Kraulschwimmen willst, dann verbessere deine Kraulatmung mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de
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Du bist unzufrieden mit deinen Schwimmzeiten und würdest gern schneller Kraul schwimmen können? Hast du schon jemals konkret und längerfristig an deiner Kraulatmung gearbeitet? Ich meine abgesehen von den rudimentären Grundlagen, die du in deinem Anfängerkraulkurs gelernt hast? Wenn nein, dann lies weiter…

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Schwimmen im Triathlon – Was du bei Atemnot im Kraulschwimmen tun kannst

Stelle die Ursachen für deine Atemnot im Kraulschwimmen ab und lerne eine korrekte Kraulatmung mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de
Stelle die Ursachen für deine Atemnot im Kraulschwimmen ab und lerne eine korrekte Kraulatmung mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de

Du hast Probleme mit dem Luftholen? Stehst manchmal kurz vor einer Panik-Attacke? Atemnot im Kraulschwimmen kann unterschiedliche Ursachen haben. Finde hier heraus welche, und wie du sie abstellen kannst.

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Die Vorteile der wechselseitigen Kraulatmung

Lerne mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de einfach die wechselseitige Kraulatmung.
Lerne mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de einfach die wechselseitige Kraulatmung.

Du kannst nur gewinnen, wenn du die wechselseitige Kraulatmung lernst und mühelos auf beiden Seiten einatmen kannst. In diesem Fachbeitrag findest du die vielen Vorteile aufgelistet, die dir eine bilaterale Kraulatmung bringt, wenn du sie gut genug beherrschst. Lies weiter…

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Kraultechnik – Kraulatmung – So lernst du auf deiner schwachen Seite zu atmen – Teil 1

Lerne mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1)  von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de auch auf deiner schwachen Seite zu atmen.
Lerne mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de auch auf deiner schwachen Seite zu atmen.

Wenn du dir schwer tust auf deiner Vanilleseite zu atmen, dann wird dir hier geholfen.
Hier geht es zum ersten Teil von insgesamt 11 Tipps, die dir dabei helfen die Technik deiner Kraulatmung auch auf deiner schwachen Seite zu meistern.

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Kraultechnik – Kraulatmung – So lernst du auf deiner schwachen Seite zu atmen – Teil 2

Meistere die Vanilleseite deiner Kraulatmung mit Hilfe des 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de
Meistere die Vanilleseite deiner Kraulatmung mit Hilfe des 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de

Du suchst Tipps, die dir dabei helfen die Technik deiner Kraulatmung auch auf deiner schwachen Seite zu meistern? Wenn du schon immer mal auf deiner schwachen Seite zu atmen lernen wolltest, dann findest du in diesem zweiteiligen Fachartikel 11 hilfreiche Tipps dazu.

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Kraulschwimmen – Die fast perfekte Kraulatmung

Lege die Grundlagen für deine fast perfekte Kraulatmung mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de.
Lege die Grundlagen für deine fast perfekte Kraulatmung mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de.

So sieht eine fast perfekte Kraulatmung aus … Die Kennzeichen einer (fast) perfekten Kraulatmung. Worauf du zu achten hast, wenn du eine (fast) perfkete Kraulatmung erreichen/lernen willst. … wenn du deine Kraulatmung perfektionieren willst. … optimieren willst. Wenn du erreichen willst, daß deine Kraulatmung dich nicht mehr stört. Mehr dazu findest du hier…

Nicht Üben macht den Meistern. Nur perfektes Üben läßt dich die Kraulatmung meistern. Lerne und verbessere die Kraulatmung mit den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de
Nicht Üben macht den Meistern. Nur perfektes Üben läßt dich die Kraulatmung meistern. Lerne und verbessere die Kraulatmung mit den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de

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Trainingsangebot

Lerne und verbessere deine Kraulatmung mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de
Lerne und verbessere deine Kraulatmung mit dem 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de

Willst du als erwachsener Einsteiger ins Kraulschwimmen von Anfang an eine gute Kraulatmung lernen, die dich vorwärts bringt anstatt behindert? Willst lernen leicht im Kraulschwimmen zu atmen und dich sicher dabei fühlen? Dann buche den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1).

Willst du als erfahrener Athlet deine Kraulatmung gezielt verbessern, damit du dich weniger ausbremst und so leichter und schneller Kraul schwimmst? Dann buche den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1). Lerne verstehen, WARUM das, was du bis jetzt in deiner Kraulatmung gemacht has dich nicht weiterbringt. Lerne WAS du zu ändern hast. Lerne WIE du es tun mußt, um deine Kraulatmung auf beiden Seiten in den Griff zu bekommen um so einfach schneller Kraul zu schwimmen.

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Kontakt

Lerne und verbessere deine Kraulatmung mit den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de
Lerne und verbessere deine Kraulatmung mit den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) von Veras Triathlon-Blog und Schwimmstudio.de

Für weitere Informationen (Verfügbarkeit, Preisen, Buchung) zu den Kraultechnik-Workshops sende mir eine E-Mail unter vera (dot) honoschenko (at) schwimmstudio (dot) de oder nutze das folgende Kontaktformular

Bitte achte auf korrekte Schreibweise deiner E-Mail Adresse und die E-Mail Etikette.

(c) 2017 Vera Bleeke. Alle Rechte vorbehalten.

Kraultechnik – Eintauchphase – Was heißt sauberes Eintauchen?

Kraultechnik - Eintauchphase - Was heißt "sauberes" eintauchen? - Veras Triathlon-Blog - Schwimmstudio.de
Kraultechnik – Eintauchphase – Was heißt „sauberes“ eintauchen? – Veras Triathlon-Blog – Schwimmstudio.de

Wenn du dich etwas mit Kraultechnik beschäftigst, dann bist du bestimmt schon mal auf die Beschreibung „sauber“ im Zusammenhang mit Technik und Eintauchen gestoßen. Vielleicht hast du dich gefragt, was das überhaupt heißen soll. Vielleicht das Gegenteil zu „dreckig“? Oder nur das Gegenteil zu „unsauber“?

Grundsätzlich ist mit dem Wort „sauber“ im Zusammenhang mit Kraultechnik das Wort „präzise“ und/oder „korrekt“ gemeint.

Heute gehe ich mal näher auf das „saubere Eintauchen“ der Hand nach dem Erholungsarmzug ein, wenn du deinen Arm wieder nach vorn gebracht hast und erneut ins Wasser bringen willst.

Was heißt „sauberes“ Eintauchen?

Mit sauberem Eintauchen ist meistens gemeint, daß die Hand in der Eintauchphase des Kraularmzugs mit der Präzision eines chirurgischen Instruments die Wasseroberfläche durchsticht.

Wie sieht „sauberes“ Eintauchen aus?

a) wenig Spritzen beim Eintauchen der Hand
b) wenig Lärm beim Eintauchen der Hand
c) wenig Luftblasen ins Wasser ziehen beim Eintauchen der Hand
d) Abstreifen der Luftblasen während der Vorwärtsbewegung. Die Luftblasen steigen entgegen der Schwimmrichtung weg.

Hier noch ein paar Details dazu.

a) wenig Spritzen beim Eintauchen der Hand

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Kraultechnik – Eintauchphase – Sauberes Eintauchen der Hand ins Wasser – Veras Triathlon-Blog – Schwimmstudio.de

Wenige Spritzer beim Eintauchen erfordert Präzision. Du tauchst tatsächlich mit den Fingerspitzen zuerst ein. Dann folgen die Finger. Dann die Hand. Dann das Handgelenk. Dann der Unterarm. Dann der Ellenbogen. Dann der Oberarm. Dann die Schulter. Du schlüpfst ins Wasser wie in einen Ärmel.

Meistens läßt sich das präzise Eintauchen nur bis zu einer bestimmten Schwimmgeschwindigkeit realisieren. Ich habe noch nie einen Sprinter gesehen, der ohne Spritzer geschwommen wäre.

b) wenig Lärm beim Eintauchen der Hand

Je mehr Kraft mit je größerer Fläche auf die Wasseroberfläche trifft, desto mehr Lärm entsteht. Desto mehr Energie geht auch an der Wasseroberfläche verloren.

Das gleiche wie unter a) gilt auch hier: Der geringste Geräuschpegel läßt sich nur bis zu einer bestimmten Schwimmgeschwindigkeit umsetzen. Ich habe noch nie einen Sprinter leise eintauchen hören.

Das heißt, die Lärmentwicklung nimmt mit der Schwimmgeschwindigkeit zu. Lärm im Kraulschwimmen ist immer ein Zeichen von Energieverschwendung.

Das soll dich nicht dazu verleiten in beim schnelleren Kraulschwimmen sinnlos auf das Wasser einzuschlagen. Je präziser du im ruhigen/lockeren Tempo ins Wasser eintauchen kannst, desto präziser kannst du auch in einem schnelleren Tempo ins Wasser eintauchen. Die Übertragung ist logischerweise nicht 1:1.

Es geht immer darum keine Kraft beim Eintauchen zu verschwenden. Anstatt die Wasseroberfläche brachial mit der flachen Hand oder dem ganzen Arm zu durchbrechen, kannst du sie kraftsparend, chirurgisch präzise durchstechen. Das kostet weniger Kraft, da die Wasseroberfläche von der kleinstmöglichen Fläche (= deine Fingerspitzen) „durchbrochen“ wird.

c) wenig Luftblasen ins Wasser ziehen beim Eintauchen der Hand

Das heißt einfach du nimmst keine oder so wenig Luft(blasen) wie möglich mit ins Wasser, wenn du deine Hand (Finger) ins Wasser eintauchst. Auch keine (oder möglichst wenig) im Verlauf des weiteren Eintauchens deines restlichen Arms.

Der Umfang der Luftblasen, die mit ins Wasser gezogen werden, nimmt ebenfalls mit steigender Schwimmgeschwindigkeit zu.

Ich habe noch keinen Schwimmer Sprint schwimmen sehen ohne Luftblasen ins Wasser zu ziehen. Dagegen ist es im ruhigen bis lockeren Tempo durchaus möglich ins Wasser einzustechen ohne dabei Luftblasen zu erzeugen.

d) Abstreifen der Luftblasen während der Streckphase in Vorwärtsbewegung

Die Luftblasen steigen entgegen der Schwimmrichtung weg

Kraultechnik - Streckphase - Abstreifen der Luftblasen in der Streckphase des Unterwasserarmzugs - Veras Triathlon-Blog - Schwimmstudio.de
Kraultechnik – Streckphase – Abstreifen der Luftblasen in der Streckphase des Unterwasserarmzugs – Veras Triathlon-Blog – Schwimmstudio.de

Wenn du Luftblasen beim Eintauchen von Fingern/Hand/Arm mit ins Wasser gezogen hast, dann ist das auch nicht so schlimm. Wenn du die Luftblasen in der Streckphase durch deine Vorwärtsbewegung nach hinten abstreifst, ist alles ok.

Fazit

Sauberes Eintauchen im Kraulschwimmen hängt viel von deinen Fähigkeiten im Kraulschwimmen und von deiner Schwimmgeschwindigkeit ab. Im ruhigen oder lockeren Tempo wird es dir eher gelingen, als im Sprinttempo. Egal ob du im ruhigen oder schnellen Tempo sauber bzw. präzise eintauchen willst, nichts passiert von allein. Du mußt es explizit üben. (Fast) Alles ist lernbar.

Trainingsangebot

Für erwachsene Anfänger und Athleten mit Erfahrung im Kraulschwimmen: Lerne „sauberes“ Eintauchen in der Eintauchphase des Kraularmzugs im 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1).

Kontakt

Für weitere Informationen, Preise, Verfügbarkeit und Buchung sende eine E-Mail an vera (dot) honoschenko (at) schwimmstudio (dot) de oder nutze das folgende Kontaktformular.

Schreibe kurz etwas über dich: Was sind deine (Vor)Kenntnisse im Kraulschwimmen? Was sind deine Probleme im Kraulschwimmen? Was sind deine Ziele im Kraulschwimmen? Was erhoffst du dir von deiner Teilnahme am Workshop?

Links

Fokuspunkte im Kraulschwimmen – Schwimme lautlos
Kraulschwimmen – Fehler im Überwasserarmzug
Schneller Kraul schwimmen? – Arbeite an deinem Überwasserarmzug
Kraulschwimmen – Denn sie wissen nicht was sie tun
Schneller Kraulschwimmen – So entstehen deine Schwimmzeiten
Was bringt dir eine Videoanalyse für deine Kraultechnik?
Informiere dich, wie dir die 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops helfen deine Schwimmzeiten zu verbessern
Informiere dich, wie du auch als erwachsener Anfänger mit Hilfe des 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops 1 (WS-1) noch gut Kraul schwimmen lernst
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Neuer Kraultechnik-Beitrag auf Schwimmstudio.de – 05.04.2015

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Schneller Kraul schwimmen? Arbeite an deinem Überwasserarmzug! Mit den Workshops und Trainings von Schwimmstudio.de und Veras Triathlon-Blog.

Kraultechnik – Überwasserarmzug – Ein Fehler und 11 negative Folgen für deine Schwimmzeiten

(Dieser Link führt dich auf die Seite von Schwimmstudio.de)

Hier die Neuveröffentlichung vom 13.12.2016 auf Veras Triathlon-Blog:
Schneller Kraul schwimmen – Arbeite an deinem Überwasserarmzug

Wer an den Grundlagen seiner Kraultechnik, wie zum Beispiel seinem Überwasserarmzug arbeitet und es versteht Symptome richtig zu interpretieren, ist im Vorteil und wird mit besseren Schwimmzeiten belohnt. Eine Kunst, die leider wenig geschätzt wird.
Frohe Ostern und fröhliches Bahnen-Ziehen. 😉

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Lerne eine Kraultechnik, die dich vorwärts bringt mit den Workshops, Bootcamps, Trainerstunden von Schwimmstudio.de
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Verbessere gezielt deine Wasserlage im Kraulschwimmen mit dem „Kraultechnik Bootcamp Wasserlage“ von Schwimmstudio.de
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© 2015 Vera Honoschenko. Alle Rechte vorbehalten.

Neuer Kraultechnik-Beitrag auf Schwimmstudio.de – 23.03.2015

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Kraultechnik – Armhaltung und Wasserlage. So beeinflußt deine Armhaltung deine Wasserlage.

Kraultechnik – Armhaltung und Wasserlage

(Dieser Link führt dich auf die Seite von Schwimmstudio.de)

Deine Armhaltung beeinflußt deine Wasserlage. Viele Fehler in der Kraultechnik finden sich in der Armhaltung. Ein häufiger Fehler in der Armhaltung, der die Wasserlage verschlechtert, ist das Bergauf-Schwimmen.

Die Armhaltung gehört zu den Grundlagen der Kraultechnik. Hindert dich deine Armhaltung an leichterem Kraulschwimmen und schnelleren Schwimmzeiten, wäre es sinnvoll gezielt an den Grundlagen deiner Kraultechnik (wie deiner Armhaltung) zu arbeiten. Damit schwimmst du leichter und erreichst auf einfache Art und Weise schnellere Schwimmzeiten. Viel Erfolg. 😉

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Neuer Kraultechnik-Beitrag auf Schwimmstudio.de – 22.01.2015

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Das einfachste und billigste Trainingshilfsmittel für schnelleres Kraulschwimmen.

Das einfachste und billigste Trainingshilfsmittel für schnelleres Kraulschwimmen

(Dieser Link führt dich auf die Seite von Schwimmstudio.de)

Die wenigsten Athleten nutzen dieses einfache, (wenn richtig eingesetzt) super-wirksame und immer verfügbare Trainingshilfsmittel um ihre Kraultechnik (und damit ihre Schwimmzeiten) gezielt zu verbessern. Willst du zu den ersten gehören, die es tatsächlich tun?

Der Einsatz des „Trainingshilfsmittels“ ist vielseitig. Die im Beitrag vorgestellte Übung hilft Kraulanfängern und im Kraulschwimmen erfahrenen Athleten dabei ihr Können zu verbessern. Viel Erfolg damit 😉

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Neuer Kraultechnik-Beitrag auf Schwimmstudio.de – 18.01.2015

Was es braucht, um zu schwimmen wie Shinji Takeuchi

(Dieser Link führt dich auf die Seite von Schwimmstudio.de)

Ein Athlet hat den Wunsch geäußert, er würde gern so schwimmen können, wie Shinji Takeuchi. Daraufhin habe ich ihn gefragt, ob er wissen wollte, was er tun muß, um so schwimmen zu können. Er bejahte es. Also erklärte und zeigte ich es ihm…

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Lerne eine Kraultechnik, die dich vorwärts bringt mit den Workshops, Bootcamps, Trainerstunden von Schwimmstudio.de

Weitere Beiträge zum Thema Techniktraining:

Kraultechnik – Fehlende Körperspannung
Techniktraining Schwimmen
Schwimmtechnische Übungen für Triathleten Einführung
So holst du das meiste aus deinen kraultechnischen Schwimmübungen heraus
Kraulschwimmen – Techniktraining ist kein Ausdauertraining

Neuer Kraultechnik-Beitrag auf Schwimmstudio.de – 24.10.2014

Kraultechnik – Fang endlich an deine Fehler zu korrigieren

(Dieser Link führt dich auf die Seite von Schwimmstudio.de)

Deine Ausdauer ist super. Die Fehler in deiner Kraultechnik hindern dich daran schneller Kraul zu schwimmen. Die Fehler, die du mit jeden Armzug machst. Die Fehler, die du mit jedem Beinschlag machst.

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Stelle die Fehler in deiner Kraultechnik ab. Schwimme einfach schneller. Durch die Workshops, Bootcamps und Trainerstunden von Schwimmstudio.de

Fehler in deiner Kraultechnik behindern dich so lange bessere Resultate in Training und Wettkampf zu erreichen, bis du sie abstellst. Ausdauertraining ist kein Techniktraining. Mit Dauerschwimmen korrigierst du keine Fehler in deiner Kraultechnik, du vertiefst sie nur. Das gleiche gilt für Sprints und Intervalle. Da würde es theoretisch funktionieren. Nur machst du zu wenig davon…

© 2014 Vera Honoschenko. Alle Rechte vorbehalten.