Wenn dich dein Schwimmtraining im Triathlon-Verein nicht schneller macht


Wenn dich dein Schwimmtraining im Triathlon-Verein nicht schneller macht - Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de
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Du bist ein ambitionierter Altersklassen-Triathlet.

Triathlon macht dir Spaß.*

* Wenn nur das Schwimmen nicht wäre…

Du gehst zwei mal die Woche ins geleitete Schwimmtraining von deinem Triathlon-Verein.

Aber deine Schwimmzeiten verbessern sich entweder nur marginal oder nicht.

Warum?

Wie sieht dein Schwimmtraining im Triathlon-Verein aus?*

* Es kann genauso auf dein selbstorganisiertes Schwimmtraining zutreffen.

Wahrscheinlich genauso wie in den meisten Schwimmvereinen…

Da gibt es oft nur einen Trainer für 20-30 Athleten.

Das heißt, es sieht für individuelle Korrekturen der Kraultechnik sehr schlecht aus.*

* Sprich: Kraultechnik-Korrekturen gibt es nicht. Viele Trainer sitzen am Beckenrand und wischen auf dem Smartphone herum… oder wenn zwei da sind, unterhalten sie sich, anstatt sich um die Athleten zu kümmern. Oder sie schwimmen selbst mit…

Du hast ein Schwimmbecken mit ca. 4-5 abgeleinten Bahnen

* wenigstens das! Das bedeutet keinen Gegenverkehr!

Die Bahnen sind eingeteilt nach Können oder Schwimmgeschwindigkeit.

Von Anfänger bis zweite (oder erste) Regional- bis Bundelsliga (je nach Verein).

Das heißt: Von Athleten, die kaum Kraulschwimmen können* bis hin zu Athleten, die die 1500m in 22 Minuten oder schneller schwimmen.

* sie schaffen es von einem Bahnende zum Anderen ohne Unterzugehen.

So.

Für jede Bahn gibt es dann den gleichen Trainingsplan – nur in unterschiedlichen Längen*.

* = Umfang

Wie so ein typischer Trainingsplan im Schwimmen für Triathleten aussieht und was da meistens drauf steht, hatte ich schon mal besprochen.

Das heißt, alles, was du so im Schwimmtraining machst, ist Konditionstraining.*

* Selbst das angebliche Techniktraining wird zum Konditionstraining, denn alles worüber du nachdenkst ist, wie du von einem Bahnende zum anderen kommst…

So.

Mit welcher Kraultechnik machst du das Konditionstraining?

Mit der Kraultechnik, die du hast.

Konditionstraining verbessert keine Kraultechnik.

Konditionstraining schleift Kraultechnik ein.

Und zwar genau die, die du hast.

So.

Ist deine Kraultechnik fehlerhaft, dann erreichst du nur langsame Schwimmzeiten.

Machst du jetzt Konditionstraining, dann trainierst du langsame Schwimmzeiten.

Und da kannst du Konditionstraining machen so viel wie du willst, mit Konditionstraining veränderst du keine Kraultechnik.

Und schon gleich gar nicht, wenn du nur zwei mal pro Woche ca. 60 Minuten schwimmst.

Die Qualität deiner Kraultechnik bestimmt die Qualität deiner Schwimmzeiten.

Das Konditionstraining hilft dir die Kraultechnik (die du hast) über eine längere Strecke halten zu lernen.

Was bringt es dir eine fehlerhafte Kraultechnik über längere Strecken zu halten?

Richtig.

Langsame Schwimmzeiten.

Willst du also bessere (= schnellere) Schwimmzeiten, dann mußt du zuerst deine Kraultechnik so weit verändern (= verbessern), daß sie dir schnellere Schwimmzeiten erlaubt.

Das heißt: Du mußt so lange an deiner Kraultechnik arbeiten, bis du damit schnellere Schwimmzeiten in der Belastungsintensität* erreichst, mit der du deine Wettkampfstrecke schwimmen willst.

* Du wirst nie 1500m in einer Sprintbelastung schwimmen… Aus diesem Grund halte ich wenig von Sprints im Training für erwachsene Späteinsteiger, wenn nur 2 x pro Woche Schwimmen trainiert wird …)

Das wäre dann SINNVOLLES Schwimm-Konditionstraining.

Machst du das?

Herzlichen Glückwunsch.

Dann solltest du in der kommenden Triathlon-Saison mit schnelleren Schwimmzeiten belohnt werden.

Machst du das nicht?

Dann biete ich dir hier eine Möglichkeit es zu lernen:

Willst du die Grundlagen einer Kraultechnik lernen, die dich tatsächlich vorwärts bringt?

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Die nächsten buchbaren Plätze sind im März 2019.*

* Stand 18.12.2018

Sichere dir deine Teilnahme jetzt.

Die Plätze sind begrenzt.

Für bessere Schwimmzeiten in der kommenden Triathlon-Saison.

Trainingsangebot

Kraultechnik lernen und verbessern speziell für erwachsene Späteinsteiger ins Kraulschwimmen - Workshops, Videoanalysen und Trainingspläne - Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de
Kraultechnik lernen und verbessern speziell für erwachsene Späteinsteiger ins Kraulschwimmen – Workshops, Videoanalysen und Trainingspläne – Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de

Lerne als erwachsener Athlet ohne Hilfsmittel tatsächlich „Kraul SCHWIMMEN“*

* anstatt mit Schwimmhilfen nur nicht „unter zu gehen“ oder „dich über Wasser zu halten“.

Lerne als erwachsener Anfänger im Kraulschwimmen die Grundlagen einer Kraultechnik, die dich vorwärts bringt.

Lerne so entspannt und locker Kraul zu schwimmen.

Optimiere als Athlet mit Erfahrung im Kraulschwimmen die Grundlagen deiner Kraultechnik, damit sie dich müheloser und schneller vorwärts bringt.

Für bessere Leistungen in Training und Wettkampf.

Buche den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1.1 (WS-1.1) und lerne dir die Grundlagen einer Kraultechnik, die dich tatsächlich vorwärts bringt. Schaffe dir deine Basis für bessere Schwimmzeiten im Kraulschwimmen.

Lerne wie du die Inhalte deines Trainings so veränderst, daß sie deinem Zeitbudget gerecht werden und trotzdem bessere Schwimmergebnisse bringen. Lerne endlich richtig Kraul „schwimmen“ anstatt dich mit Schwimmhilfen nur über Wasser zu halten.

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Buche die Kraultechnik-Trainingspläne*, wenn du eine „Bedienungsanleitung“ haben willst, wie du deine Kraultechnik verbessern müßtest, um leichter und schneller Kraul zu schwimmen.

* Videoaufnahmen sind dazu notwendig.

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