Besser Kraulschwimmen – Die meisten Fehler passieren während der Kraulatmung


Besser Kraulschwimmen - Die meisten Fehler passieren während der Kraulatmung - Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de
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… und was machen viele Athleten?

Sie kaufen sich einen Schwimmschnorchel.

Nur Athleten, die keine Kraulatmung beherrschen*, brauchen einen Schwimmschnorchel.

* beherrschen bedeutet KÖNNEN und KÖNNEN bedeutet: Du brauchst keine Schwimmhilfen um Kraul zu schwimmen

Welche Fehler passieren während der Kraulatmung?

Hier eine „kleine“ Auswahl:

Im Unterwasserarmzug
keine Streckphase
nach unten drücken
Ellenbogen zurück ziehen
in der Streckphase überkreuzen
Hand umdrehen
Im Rumpf
überrotieren
in der Hüfte einknicken
In der Kopfhaltung
nach hinten sehen
Kopf heben
Kopf reißen
Im Überwasserarmzug
beim Handaustritt überkreuzen
Hand zu früh aus dem Wasser ziehen
in der Eintauchphase überkreuzen
Im Beinschlag
quer über die Bahn grätschen
Scherenbeinschlag
Knieeinsatz
Zehen zu den Schienbeinen ziehen

kein Anspruch auf Vollständigkeit

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Und was wäre die richtige Lösung für diese Probleme?

Wie ließen sich die meisten Fehler während der Kraulatmung abstellen?

Ganz einfach: Gezielt an der Kraulatmung arbeiten!*

* anstatt zuerst an Dingen zu arbeiten, die von einer guten Kraulatmung abhängen… wieder das Prinzip: Mach das Richtige richtig in der richtigen Reihenfolge…

Die eigenen Fehler identifizieren.

Die eigenen Fehler abstellen.*

* Du weißt nicht wie? Buche den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) und lerne wie du diese Fehler selbst abstellst.


Denn genau DA
verlierst du Zeit ohne Ende.

Bei jeder einzelnen Kraulatmung.*

* Jetzt fang mal an zu rechnen, wie oft du auf einer einzigen Bahn einatmest und dann rechnest du das mal hoch auf deine Wettkampfstrecke. Und wenn du pro Einatmen ca. 0,5 Sekunden verlierst, dann weißt du endlich (eine weitere Ursache) wie deine Schwimmzeiten zustande kommen…

Was machen viele Athleten statt dessen?

Sie kaufen sich das überflüssigste und nutzloseste Schwimmhilfsmittel, daß es gibt:

Einen Schwimmschnorchel*.

* Den Schwimmschnorchel brauchen nur Leute brauchen, die nicht wirklich (Kraul) Schwimmen lernen wollen. Wenn du also nicht (Kraul)Schwimmen willst, sondern nur plantschen oder baden, dann darfst du natürlich gern weiter damit schwimmen.“

Was macht der Schwimmschnorchel?

Er verhindert, daß du an deiner Kraulatmung arbeitest.*

* Alles andere woran du „arbeitest“ um es zu verbessern, geht nämlich bei jeder Kraulatmung verloren…Das heißt: Dein ganzes Training war für die Katz. Du kannst dich bei dem Schwimmschnorchelherstelle bedanken.

Er verhindert, daß du genau die Fehler abstellst, die dich bei JEDER EINZELNEN KRAULATMUNG ausbremsen.

Willst du eine gute Kraulatmung lernen?

Dann tritt den Schwimmschnorchel in die Tonne.*

* Buche jetzt den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) und lerne eine mühelose beidseitige Kraulatmung. Die meisten Teilnehmer schwimmen am Ende des Workshops eine 3er-Atmung bis hin zur 5er-Atmung.

  • Willst du wirklich Kraul schwimmen lernen?
  • Willst du mühelos zu beiden Seiten einatmen können?
  • Willst du leichter, länger und schneller Kraul schwimmen?
  • Willst du tatsächlich bessere Schwimmzeiten erreichen?

Dann tritt den Schwimmschnorchel in die Tonne.

Und fang an die Fehler in deiner Kraulatmung abzustellen.

Denn die meisten Fehler* passieren während der Kraulatmung.

* die dich Zeit kosten

Wenn du eine Kraulatmung tatsächlich beherrschst, dann brauchst du keinen Schwimmschnorchel.

Viel Erfolg.

Trainingsangebot

Kraultechnik lernen und verbessern speziell für erwachsene Späteinsteiger ins Kraulschwimmen - Workshops, Videoanalysen und Trainingspläne - Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de
Kraultechnik lernen und verbessern speziell für erwachsene Späteinsteiger ins Kraulschwimmen – Workshops, Videoanalysen und Trainingspläne – Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de

Lerne als erwachsener Athlet ohne Hilfsmittel tatsächlich „Kraul SCHWIMMEN“*

* anstatt mit Schwimmhilfen nur nicht „unter zu gehen“ oder „dich über Wasser zu halten“.

Lerne als erwachsener Anfänger im Kraulschwimmen die Grundlagen einer Kraultechnik, die dich vorwärts bringt.
Lerne so entspannt und locker Kraul zu schwimmen.

Optimiere als Athlet mit Erfahrung im Kraulschwimmen die Grundlagen deiner Kraultechnik, damit sie dich müheloser und schneller vorwärts bringt.

Für bessere Leistungen in Training und Wettkampf.

Buche den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) und lerne dir die Grundlagen einer Kraultechnik, die dich tatsächlich vorwärts bringt. Schaffe dir deine Basis für bessere Schwimmzeiten im Kraulschwimmen.

* bei (Kraul gL) Schwimmzeiten von langsamer als 18:20min/1000m (ohne Neo oder anderen Schwimmhilfen) bist du im WS-1 richtig.
Bei nachweislichen (Kraul gL) Schwimmzeiten von 18:20min/1000m und schneller (ohne Neo oder anderen Schwimmhilfen) kannst du dich für den WS-2 anmelden.

Lerne wie du die Inhalte deines Trainings so veränderst, daß sie deinem Zeitbudget gerecht werden und trotzdem bessere Schwimmergebnisse bringen. Lerne endlich richtig Kraul „schwimmen“ anstatt dich mit Schwimmhilfen nur über Wasser zu halten.

  • Du möchtest dein Verbesserungspotenzial im Detail kennenlernen? Konkrete Hinweise zu Ursachen, Folgen und Korrekturen?

Buche eine Kraultechnik-Videoanalyse*, wenn du das genau wissen willst. Und was du wie in den nächsten 6-12 Monaten verbessern müßtest, um zukünftig leichter und schneller Kraul zu schwimmen

  • Du weißt nicht, mit welchen Fokuspunkten du deine Kraultechnik verbessern mußt um leichter und schneller Kraul zu schwimmen?

Buche die Kraultechnik-Trainingspläne*, wenn du eine „Bedienungsanleitung“ haben willst, wie du deine Kraultechnik verbessern müßtest, um leichter und schneller Kraul zu schwimmen.

* Videoaufnahmen sind dazu notwendig.

Kontakt

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