Was du von Bruce Lee für dein Kraulschwimmen lernen kannst


Was du von Bruce Lee für dein Kraulschwimmen lernen kannst - Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de
Was du von Bruce Lee für dein Kraulschwimmen lernen kannst – Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de

„Ich fürchte nicht den Kämpfer, der 10.000 Tritte einmal geübt hat. Ich fürchte den Kämpfer, der einen Tritt 10.000 mal geübt hat.“ ~ Bruce Lee.

Bruce Lee war ein weiser Mann und ein Meister seines Fachs.

Er hat eine Reihe universeller Prinzipien formuliert, die sich in vielen Zitaten finden.

Wenn du egal was 10.000 mal korrekt* wiederholt hast, dann kannst du es.

* Das funktioniert auch mit (Kraultechnik-) Fehlern. Nur hast du dann eben einen (Kraultechnik-) Fehler perfektioniert.

Das gilt nicht nur für die Kampfkünste, sondern auch für das Kraulschwimmen lernen und verbessern.

Wenn du einen Kraultechnikfehler korrigieren willst*, dann brauchst du eine gewissen Anzahl an KORREKTEN Wiederholungen, bis du eine fehlerhafte Bewegung durch eine korrekte Bewegung ersetzt hast.

* „Korrigieren“ ist das gleiche wie „neu lernen“

Die 10.000 Wiederholungen* sind nur eine grobe Richtlinie.

* aus Bruce Lees Zitat

Manche Athleten brauchen weniger Wiederholungen.

Die meisten Athleten* brauchen mehr Wiederholungen.

* vor allem erwachsene Einsteiger ins Kraulschwimmen und alle, die das Kraulschwimmen erst als Erwachsene gelernt haben und verbessern wollen.

Die Bewegungsgeschwindigkeit steigt automatisch mit der Anzahl der korrekten* (!) Wiederholungen.

* korrekt bedeutet auch präzise

Du brauchst dich gar nicht bewußt darum zu kümmern.

Je öfter du etwas* machst, desto besser kannst du es.

* korrekt

Mit dem richtigen Training hast du keine Ausreden mehr warum du unfähig wärst besser Kraul zu schwimmen, wenn du tatsächlich sinnvoll Kraultechnik und den Übertrag ins Kraulschwimmen trainiert hast.

Und 10.000 Wiederholungen sind nicht viel.

Angenommen du schwimmst in einem 25m-Becken.

Und du brauchst 25 Armzüge um diese Strecke zu schwimmen.

* Armzüge ist nur vereinfacht ausgedrückt. Es bezieht sich immer auf den Ganzkörpereinsatz pro halben oder ganzen Bewegungszyklus im Kraulschwimmen.

Dann hast du auf 100m 100 Wiederholungen.

Jeder Armzug (Gesamtbewegungsablauf! – nicht nur Arme!) ist eine Wiederholung.

Wenn du pro Trainingseinheit 2km* schwimmst und pro Woche 2 Trainingseinheiten machst, dann schaffst du das in … 5 Tagen.*

* 10.000 = 5 Tage à 2.000 korrekten Wiederholungen

Jetzt kommt die Quizfrage:

Wer bringt die Geduld auf sich auch nur für fünf Tage mit einer einzigen Sache zu beschäftigen?

Die meisten Athleten schaffen das nicht.

Frag dich warum du es nicht schaffst.

Und die Antwort darauf lautet:

Du willst zu viel zu früh.

Und das ist ein weiterer der vielen kleinen Gründe*, warum du keine Fortschritte in deinem Kraulschwimmen machst.

Und das ist eine, der vielen Ursachen, die du sofort selbst abstellen könntest, wenn du tatsächlich wolltest.

Egal, ob du leichter, länger oder schneller Kraul schwimmen willst.

Egal auf welchen Niveau des Kraulschwimmens du dich befindest.

Denk mal darüber nach.

Viel Erfolg.

Trainingsangebot

Kraultechnik lernen und verbessern speziell für erwachsene Späteinsteiger ins Kraulschwimmen - Workshops, Videoanalysen und Trainingspläne - Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de
Kraultechnik lernen und verbessern speziell für erwachsene Späteinsteiger ins Kraulschwimmen – Workshops, Videoanalysen und Trainingspläne – Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de

Lerne als erwachsener Athlet ohne Hilfsmittel tatsächlich „Kraul SCHWIMMEN“*

* anstatt mit Schwimmhilfen nur nicht „unter zu gehen“ oder „dich über Wasser zu halten“.

Lerne als erwachsener Anfänger im Kraulschwimmen die Grundlagen einer Kraultechnik, die dich vorwärts bringt.

Lerne so entspannt und locker Kraul zu schwimmen.

Optimiere als Athlet mit Erfahrung im Kraulschwimmen die Grundlagen deiner Kraultechnik, damit sie dich müheloser und schneller vorwärts bringt.

Für bessere Leistungen in Training und Wettkampf.

Buche den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1) und lerne dir die Grundlagen einer Kraultechnik, die dich tatsächlich vorwärts bringt. Schaffe dir deine Basis für bessere Schwimmzeiten im Kraulschwimmen.

* bei (Kraul gL) Schwimmzeiten von langsamer als 18:20min/1000m (ohne Neo oder anderen Schwimmhilfen) bist du im WS-1 richtig.
Bei nachweislichen (Kraul gL) Schwimmzeiten von 18:20min/1000m und schneller (ohne Neo oder anderen Schwimmhilfen) kannst du dich für den WS-2 anmelden.

Lerne wie du die Inhalte deines Trainings so veränderst, daß sie deinem Zeitbudget gerecht werden und trotzdem bessere Schwimmergebnisse bringen. Lerne endlich richtig Kraul „schwimmen“ anstatt dich mit Schwimmhilfen nur über Wasser zu halten.

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Buche eine Kraultechnik-Videoanalyse*, wenn du das genau wissen willst. Und was du wie in den nächsten 6-12 Monaten verbessern müßtest, um zukünftig leichter und schneller Kraul zu schwimmen

  • Du weißt nicht, mit welchen Fokuspunkten du deine Kraultechnik verbessern mußt um leichter und schneller Kraul zu schwimmen?

Buche die Kraultechnik-Trainingspläne*, wenn du eine „Bedienungsanleitung“ haben willst, wie du deine Kraultechnik verbessern müßtest, um leichter und schneller Kraul zu schwimmen.

* Videoaufnahmen sind dazu notwendig.

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