Ein Kraultechnik-Fehler kommt selten allein


Ein Kraultechnik-Fehler kommt selten allein - Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de
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Jeder Fehler in deiner Kraultechnik zieht eine Reihe von Folgefehlern nach sich.

Ich nenne diese Folge-Fehler eine Fehler-Kaskade.

Weil sich die Folgefehler, wie die Wasserkaskade eines Wasserfalls* über deinen gesamten Bewegungsverlauf im Kraulschwimmen ergießen.

* ausgehend von dem ursächlichen Kraultechnikfehler

Das bedeutet für dich:

Wenn du den ursächlichen Fehler nicht abstellst, erzeugst du eine Kaskade von Fehlern, die durch einen ursprünglichen Fehler verursacht werden.

Nehmen wir doch der Einfachheit halber nochmals das Fehler-Beispiel aus dem letzten Beitrag:

„Das Überkreuzen der (gedachten) Körpermittellinie in der Eintauchphase.“

Eintauchphase heißt, wenn du im Kraulschwimmen mit deiner Hand (deinen Händen) in Schwimmrichtung ins Wasser eintauchst.

Fehlerkaskade dieses Kraultechnik-Fehlers

Diese Folgen hat dieser Fehler in deiner Kraultechnik für dich:

  • Du pendelst bei jedem Armzug von links nach rechts.
  • Du bist instabil.
  • Du erzeugst mehr frontalen Wasserwiderstand, weil du die von deinem Körper nach vorn angestellte Fläche nach links und rechts verbreiterst.
  • Das kostet dich zusätzliche Kraft, Energie und/oder Zeit.
  • Du schwimmst mehr Strecke, wenn du ständig nach links und rechts pendelst, als wenn du tatsächlich gerade aus schwimmen würdest.
  • Auch das kostet dich wieder zusätzliche Kraft, Energie und Zeit.
  • Durch deine Instabilität verlierst du dein Gleichgewicht.
  • Dein Körper mag es nicht im Ungleichgewicht zu sein.
  • Also versucht er dich mit Ausgleichbewegungen zu stabilisieren.
  • Diese Ausgleichbewegungen finden sowohl im Armzug als auch im Beinschlag statt.
  • Diese Ausgleichbewegungen erzeugen erneut zusätzlichen Wasserwiderstand zur Seite und nach unten und oben.
  • Das kostet dich wieder zusätzliche Kraft, Energie und Zeit.
  • Durch Instabilität geht gleichzeitig die Kraftübertragung von hinten nach vorn verloren.
  • Was dich erneut mehr Kraft, Energie und Zeit kostet.
  • Ausgleichbewegungen im Armzug verschenken Vortrieb.
  • Das kostet dich wieder zusätzlich Kraft, Energie und Zeit.
  • Ausgleichbewegungen im Beinschlag verschenken Vortrieb.
  • Das kostet nochmals extra Kraft, Energie und Zeit.
  • *

* kein Anspruch auf Vollständigkeit

Anhand dieser Auflistung kannst du erkennen, daß alles, was du im Kraulschwimmen im Wasser tust, Konsequenzen (= Folgen) für dich hat.

Und zwar weitreichende.

JEDER Fehler in deiner Kraultechnik kostet dich mehr Kraft, mehr Energie und mehr Zeit.

Pro Armzug.*

* Das heißt pro Gesamtkörperbewegung. Denn wie du oben sehen kannst, wirkt sich das, was du im Armzug machst auf die Bewegung deines gesamten Körpers aus.

Das macht dein Kraulschwimmen anstrengend.*

* anstatt leicht und nahezu mühelos – auf das Schwimmen von längeren Strecken bezogen – kein 100m-Sprint!

Das macht deine Schwimmzeiten langsam.

* anstatt schnell – wobei „schnell“ ein relativer Begriff ist…

Wenn du nicht in der Lage bist diesen oben (beispielhaft) genannten Fehler abzustellen, dann liegt die Ursache deines Problems* woanders.

* dieses Fehlers

Quizfrage:

Was ist der ursächliche Fehler, der dich daran hindert das Überkreuzen in der Eintauchphase abzustellen?*

* …und diesmal darfst du deine kleinen grauen Zellen selbst anstrengen…

Ein Kraultechnik-Fehler kommt selten allen.

Deshalb ist es für dich sinnvoll das Übel an der Wurzel zu packen und die Ursache abzustellen. Und damit die gesamte Fehler-Kaskade.*

* Anstatt nur an „Symptomen“ herum zu doktern.

Viel Erfolg.

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