So bringst du deine Beine im Kraulschwimmen zum Sinken


So bringst du deine Beine im Kraulschwimmen zum Sinken - Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de
So bringst du deine Beine im Kraulschwimmen zum Sinken – Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de

Deine Beine sinken nicht einfach nur so ab.

Sie führen kein „Eigenleben“.

Nein.

Du bist es, der der dafür sorgt, daß deine Beine absinken.

Weil du bestimmte Dinge tust oder nicht tust, die dafür sorgen, daß deine Beine im Kraulschwimmen absinken.


Nichts davon ist angeboren.

All das ist veränderbar.

Du mußt es nur selbst tun.


Das sind mal 12 beispielhafte Dinge, die du im Kraulen tust oder nicht tust.*

* hast oder nicht hast

Sie sorgen dafür, daß deine Beine im Kraulschwimmen nicht oben bleiben, sondern absinken.


1. Du hast keine Körperspannung.

2. Du hast keine Streckung in der Streckphase.

3. Du hast grundsätzlich keine Streckphase.

4. Du streckst dich in der Streckphase in die falsche Richtung (Hohlkreuz).

5. Du hebst deinen Kopf zu hoch.

6. Du blickst zu weit nach vorn.

7. Du hebst deinen Kopf während dem Einatmen (der Kraulatmung).

8. Du bringst deinen Arm im Überwasserarmzug zu weit nach vorn (Hohlkreuz).

9. Du tauchst mit deiner Hand zu weit vorn ein.

10. Dein Beinschlag ist mangelhaft.

11. Deine Beinhaltung ist mangelhaft.

12. Deine Fußhaltung ist mangelhaft.

* die Liste läßt sich fortsetzen…


Je mehr du davon machst, desto stärker sinken deine Beine.

Desto anstrengender ist es für dich Kraul zu schwimmen.

Desto langsamer bist du.

Desto mehr Schwimmhilfen brauchst du.

Neoprenanzug + Pullbuoy + Schnorchel –> Equipment Overkill! anstatt Kraultechnik.

Das ist fehlerhafte Kraultechnik mit Schwimmhilfen kompensieren.

Willst du, daß deine Beine auch ohne den exzessiven Einsatz von Schwimmhilfen nicht mehr absinken?

Dann ändere diese Dinge, die du tust.

Und deine Beine werden sich fast mühelos unter die Wasseroberfläche heben.

Und für die nahezu perfekte Wasserlage sorgen, die du dir wünschst.

Und die du brauchst, wenn du wirklich Kraul „schwimmen“ willst.

Anstatt mit Schwimmhilfen nur nicht unterzugehen.


Lerne, wie du all diese Dinge einfach abstellst und durch korrekte Haltungen und Bewegungsabläufe ersetzt.

Dann bleiben deine Beine im Kraulschwimmen ohne Schwimmhilfen oben.

Und du schwimmst entspannter, leichter und schneller.

Viel Erfolg.

Trainingsangebot

Kraultechnik lernen und verbessern speziell für erwachsene Späteinsteiger ins Kraulschwimmen - Workshops, Videoanalysen und Trainingspläne - Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de
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  • Lerne die Grundlagen einer Kraultechnik, die dich vorwärts bringt.
  • Lerne was du tun mußt, damit das Wasser deine Beine trägt.
  • Lerne wie du Fehler in deiner Kraultechnik erkennst und abstellst.
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Buche die Kraultechnik-Trainingspläne*, wenn du eine „Bedienungsanleitung“ haben willst, wie du deine Kraultechnik verbessern müßtest, um leichter und schneller Kraul zu schwimmen.

* Videoaufnahmen sind dazu notwendig.

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