Was bestimmt die Qualität deiner Schwimmzeiten im Kraulschwimmen?


Was bestimmt die Qualität deiner Schwimzeiten im Kraulschwimmen? - Veras Triathlon-Blog & Schwimmstudio.de
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Was machst du, wenn du mit deinen Schwimmzeiten unzufrieden bist?

Mehr Kraft einsetzen?

Mehr anstrengen?

Die Armzugfrequenz erhöhen?

Härtere Intervalle?

Und?

Hat es dir die erwünschten Schwimmzeiten gebracht?

Kannst du diese Schwimmzeiten auch über deine Wettkampfstrecke* halten?

* Hier geht es immer um das Langstreckenschwimmen. Also mindestens 1000m und mehr…

Ich glaube eher nicht.

Warum nicht?

Du verbrauchst immer Energie.

Egal ob du dich bewegst oder nicht bewegst.

Die Qualität deiner Bewegung bestimmt wie viel Energie du in Bewegung verbrauchst.

Und Technik bestimmt die Qualität deiner Bewegung.

Also bestimmt deine Kraultechnik wie viel Energie du im Kraulschwimmen verbrauchst.

Pro Armzug.

Pro Beinschlag.

Oder besser gesagt: Pro Bewegungszyklus, wo du deinen gesamten Körper einsetzt um Vortrieb zu erzeugen – falls du das machst…

Ist dein Engergieverbrauch mit den Schwimmzeiten (die du hast und mit denen du unzufrieden bist) bereits zu hoch, wirst du nie in der Lage sein schnellere Schwimmzeiten zu erreichen.

Was mußt du also tun?

Deinen Energieverbrauch senken.

Und zwar bei der Schwimmzeit die du hast.

Quizfrage: Wie erreichst du das?

Antwort A: Du kaufst dir einen Pullbuoy. Meeeep. Falsch.

Antwort B: Du kaufst dir Flossen. Meeeep. Falsch.

Antwort C: Du kaufst dir einen Schwimmschnorchel. Meeep Falsch.

Kraultechnik kannst du dir nicht mit Geld (sprich: Plastikspielzeug) kaufen.

Kraultechnik mußt du dir durch sinnvolles Üben und Training erwerben. Das kostet Arbeit und Zeit.*

* Und Geld. Wenn du in einen Kraultechnik-Workshop investierst um Kraultechnik-Grundlagen zu erwerben, auf denen du aufbauen kannst.

Die richtige Antwort lautet: Indem du deine Kraultechnik verbesserst.

Die Energie, die dir zur Verfügung steht ist endlich. Das heißt: begrenzt.

Du verbrauchst umso mehr Energie, je mehr Kraft du pro Bewegung im Kraulschwimmen einsetzt.

Jede Ausweichbewegung kostet dich zusätzliche Kraft, Vortrieb und Zeit.

Jede Ausgleichbewegung kostet dich zusätzliche Kraft, Vortrieb und Zeit.

Jeder einzelne Kraultechnikfehler kostet dich zusätzliche Kraft, Vortrieb und Zeit.

Pro Armzug.

Pro Beinschlag.

So entstehen deine Schwimmzeiten.

Die Qualität deiner Kraultechnik bestimmt deine Schwimmzeiten.

Willst du deine Schwimmzeiten ändern, dann mußt du deine Kraultechnik ändern.

Und die Veränderung muß groß genug sein, daß sie tatsächlich eine Veränderung bewirkt.

Trainingsangebot

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